Rubrika: Zdravý spánek

3 předpoklady pro zdravý spánek

Všichni si přejeme, aby náš odpočinek byl dokonalý a my díky němu načerpali dostatek energie na další den. Nemůžeme však spoléhat na to, že nekvalitní postel, nebo nevyhovující matrace nám kvalitní spánek umožní. Kvalita spánku...

Jak zlepšit spánek?

Kvalitní spánek je velice důležitý pro naší celkovou pohodu a dobré zdraví, nedostatečným spánkem si pak můžeme zadělat na nemalé zdravotní problémy. Jak dlouho bych měl/a spát? To jak dlouho člověk spí je velice...

Jak se zbavit bolestí zad

Páteř je fyziologicky zakřivena. Dopředu se prohýbá krční a bederní část, dozadu se klene hrudní a křížová část. Tato zakřivení jsou důležitá pro sílu a odolnost páteře, udržují rovnováhu při vzpřímeném stoji, tlumí nárazy...

Fakta o zdravém spánku

Říkali jste si někdy, proč jste i po dlouhém spánku unavení? Jak spánek vlastně funguje, k čemu je, a kdy je dobré jít spát? Tento článek Vám objasní jak to vlastně je… Co je spánek? Spánek...