Na naši pokožku na obličeji působí velké množství faktorů, které také ovlivňují její kvalitu a vzhled. Nedokonalosti, které na obličeji vznikají si jistě zažil každý z nás. Ať už pokud jsme se omylem někde zranily nebo když s námi cloumaly hormony v dospívání. Jak docílit toho, abyste si udrželi svěží a bezchybnou pleť?

Začněme tím obdobím, kdy nám tyto problémy začínají nejvíce. Jedná se o dobu puberty a dospívání. U dětí je to tedy ve věku, kdy nastupují na druhý stupeň Základní školy. Dívky dostávají v tomto období menstruaci a mužský hlas začíná mutovat. Tyto hormonální změny působí také na pleť, na které se začíná projevovat akné neboli „beďary“. Mezi dětmi kvůli tomu může vznikat i šikana, ale to by každý rodič měl svému dítěti vysvětlit, že za toto se ostatním neposmívá. Ale bohužel děti bývají vychováváni různě. Pokud máte dítě nebo vy jste tím dítětem, kterému se dějí tyto změny, tak se pozorně začtěte do následujícího odstavce.

Aby akné vznikalo co nejméně, tak se musí dbát na hygienu. Pleť se musí pravidelně čistit. Dalším ovlivňujícím faktem je strava. Ta by měla být pestrá. Pokuste se co nejvíce vyhýbat tučným jídlům a nezdravým pochutinám. Není moc dobré do sebe cpát nějaké prášky, ale pokud si chcete nějak pomoc, tak si zakupte v drogerii či v lékárně prášky, které jsou zároveň dobré pro posilnění nehtů, růst vlasů a stav pleti. Bohužel však hormony ve svém těle v takto brzkém věku neovlivníte (antikoncepce je od patnácti let). Takže se budete muset smířit s tím, že s vaším tělem se něco děje. Dospíváte a vyvíjíte se. Dejte tomu volný průchod. Na druhou stranu akné ještě nikoho nezabilo a ten kdo se za něj posmívá druhým nejspíš nebude moc vyspělý. Tak na to myslete.

V obchodě se poptejte po nějakém hydratačním krému, protože hydratace pleti je důležitá v každém věku. Opět připomínáme: nezapomeňte dbát na hygienu a pleť si čistit alespoň každý večer nějakým přípravkem.

Dostat se takzvaně do pohody je velice důležité. Negativně smýšlející lidé se dříve nebo později dostanou do problémů. Je prokázáno, že styl myšlení má nemalý vliv na náš duševní a tím i fyzický stav. Psýcha je totiž s tělem velice úzce spjata a pokud je narušena, nefunguje správně ani naše tělo. Stres nebo nedostatek spánku jsou hnacím motorem většiny duševních chorob v čele s úzkostmi a depresemi. Chcete-li se těmto nepříjemným nemocem vyhnout, není nutné, abyste změnili svůj život do základů. Bohatě postačí, když uděláte sice dílčí, ale o to razantnější změny.

Velice důležité je naučit se správně meditovat. Nenechte se mýlit, meditace neznamená sedět na zemi se zkříženými nohami a vyluzovat ze sebe podivné zvuky. Je to hlavně práce s dechem, kterou se budete muset naučit, budete-li chtít porazit nebo alespoň zmírnit stres. Základem jsou hluboké nádechy do břišní dutiny. Ty musí být pomalé a kontrolované. Nádech se provádí nosem, výdech ústy. Rozhodně nejde o nějakou východoasijskou náboženskou vymyšlenost, i když se těchto končinách tento způsob zvládání stresu běžně používá už od nepaměti, ale o standardní nástroj na zvládání negativních emocí, které běžně používají renomovaní psychologové, respektive psychiatři.

Sportování

Dýchací techniky jsou určeny k uklidnění, ale hormony štěstí se při nich příliš nevylučují. Proto budete muset udělat trochu více, a sice začít sportovat. Můžete se zaměřit na posilování, ale daleko lepší je zvolit si aktivitu, při které vám nebude skákat tep jako šílený. Můžete běhat, jezdit na kole, obout si kolečkové brusle či se pěšky toulat po horách. Důležité je to provádět pravidelně. Nejenže se vám tak zlepší krevní oběh a upraví i tlak, ale rovněž se vám při tom budou vyplavovat hormony štěstí v čele se serotoninem, které vás dokáží efektivně ochránit před negativními vlivy stresu .